呼吸と気持ち

呼吸と気持ちは繋がっている。
息を吸って、吐いて。
深く吸って、吐いて。

気持ちを落ち着けたいなぁ、と思ったら息を落ち着けて。

自分の周りを包み込む、雰囲気を感じながら。
吸って、吐いて。

呼吸は私たちが、唯一手を出せる
身体の自然。

深い悩みがあるとき、
それを解決する方法が分からないとき。

その時は、自分の大好きな場所に行って。
その雰囲気を感じながら、吸って、吐いて。

後は身体の自然に任せてあげて。

気分が変われば、見える世界が変わる。
見える世界が変われば、今まで見えなかった答えが見えてくる。

その答えを見つけたとき。
決して、自然の答えを邪魔しないで。

どうすればうまくその答えを取り入れられるか、
自然のフォローに回ってあげて。

吸って、吐く。
24時間365日、生まれて来たその瞬間から。
休むことなく私たちの為に働く身体の自然。
私たちの命。

その声に耳を澄ませてみよう。

私たちにとってのベストをきっと知っているから。

お休みの日に、家事が終わってお昼寝しよっと思って横になった時
「こうやってのんびり落ち着いてるときって、自分の息の音がよく聞こえるなぁ」なんて思いました。
その時に、ふわっとやって来た言葉です。

花ちゃん。